बीमारियों से बचना है तो करें उपवास

अगर आप चाहते हैं कि बढ़ती उम्र में आप आयु संबंधी किसी भी तरह की बीमारी से ग्रसित न हों और बुढ़ापे में भी फिट और हेल्दी रहें तो अभी से हफ्ते में कम से कम एक दिन उपवास करना शुरू कर दें। इसके कई फायदे हैं।

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