हेल्दी हार्ट के लिए सोने का टाइम करें फिक्स

कम नींद लेना (रात में 6 घंटे से भी कम सोना) विशेष रूप से आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। नींद की कमी से ग्रस्‍त लोगों में स्‍ट्रेस हॉर्मोन बढ़ जाता है। जो लोग बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद लेते हैं, उनकी मृत्यु दर भी अधिक होती है।

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