खाने के साथ कभी न करें ये गलतियां, शरीर को स्मोकिंग से भी ज्यादा पहुंचा सकती हैं नुकसान

यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ आहार का मतलब व्यक्ति के वर्तमान वजन के 30 गुना के बराबर कैलोरी का उपभोग करना ही नहीं है. स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों का सही संतुलन भी उतना ही आवश्यक है.

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